1、不想吃饭

　　小孩湿气重容易导致脾胃功能减退，因此小孩会感到胃口不好、食欲不振。

　　2、舌苔粗糙发黄

　　如果小孩舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　3、大便擦不干净

　　一般来说，小孩如厕后，一两张纸就够了，但如果三五张纸反复擦也擦不净，那就说明体内湿气重了。

　　4、起床时精神不佳

　　如果小孩每天早晨起床都特别疲劳，好像睡不醒，打不起精神，那就可以肯定是体内有湿了。

　　宝宝湿气重怎么办

　　1运动排汗除湿气

　　宝宝体内湿气重，应多带宝宝到户外做运动，运动出汗是很好的去湿气，可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　2饮食调理

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　3艾叶泡脚

　　中医擅长运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。

　　4姜糖茶祛湿

　　热辣辣姜汁发汗，有助于驱散宝宝体内湿气。

　　5避免呆在潮湿环境

　　湿气重的宝宝，在日常护理中最好减少暴露在潮湿环境中，常通风，多抽湿。

　　宝宝湿气重吃什么好

　　妈妈做菜时放点姜丝。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，温性的生姜具有祛寒除湿的功效，而且能中和一些寒凉食物的寒气。

　　生姜红糖汤。如果因为空调偶感风寒，妈妈可以给宝宝做碗生姜红糖汤，因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。而且常喝点姜汤，也能防止各种“空调病”。

　　绿豆百合米仁粥。取绿豆、鲜百合各30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡15分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。可健脾通便祛湿。

　　将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸15分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。

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