都说重庆是“秒冬”的节奏，不过今年秒冬的节奏似乎迟钝了一些，直到临近十一月的今天，才算是踏入了冬的大门。

　　重庆的冬天，是湿冷的，那种温度不低，却能把人冷成狗的冷。为了能在重庆舒服过冬，对抗“湿冷”，有哪些大家还不知道的法门呢？

　　1.屋内多备除湿剂

　　重庆人都会有这种感觉，冬天的时候晒衣服，十天半个月也干不了，即使干了，也有那种湿湿的感觉，穿在身上冷得像铁一样。这都是重庆冬天太湿冷，空气潮湿导致的。所以家里多备一些除湿剂，能有效减少室内空气湿度，衣服干的快一些，并且上面那种湿湿的感觉也会大大减少，穿起来也不会感觉冷冷的。

　　2.少吃海鲜牛肉

　　在湿冷又阳光较少的冬季，相信很多朋友的肌肤很容易因为血液循环不畅、湿气重，而出现湿疹。这个时候就需要注意了，平常火锅可以整起，但是牛肉海鲜等食材最好少吃，很容易让湿疹部位瘙痒难耐，反复发作。

　　3.多清洁脸部肌肤

　　不要以为冬天，人体代谢变慢，洗脸这事就可以懈怠。人的脸部肌肤，越是在潮湿的环境，角质的更新会越快，如果不及时清洁废旧角质，与面部分泌的混合后会发酵滋生细菌，成为内在火气引发痘痘的温床。所以在重庆湿冷的冬天里，不注重面部清洁，分分钟变成“痘痘星人”。

　　4.刷牙用35度温水

　　很多人认为，重庆冬季温度不算低，刷牙用冷水应该没事，其实这个想法太想当然了。冬季用冷水刷牙，很容易引起牙龈出血和，重的还会导致炎症，所以最好用35度左右的温水刷牙。这温度正好和牙龈肉的恒温接近。

　　5.多吃含维生素的食物

　　由于冬季人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也会加速。因此，要保证各种维生素的供给，应当多食用白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、橙、、苹果等富含多种维生素的蔬菜和水果。

　　6.床下垫一张乳胶床垫

　　重庆冬天睡在被窝里冷，除了气温作怪，还有就是空气中的湿气未散。乳胶床垫透气性很好，能够将捂在被窝里的湿气散发出去，此外它还有保暖的功效，可谓一举两得。

　　7.运动要选对时机

　　运动贵在坚持似乎是一句真理，很多人把它解读为一年365天都适合锻炼身体。其实不然，尤其是在重庆湿冷的冬天。在这种天气里锻炼，不注意增减衣服容易不说，空气中的湿气很容易入侵体内。所以最好选在出太阳的天气进行锻炼，在阳光下锻炼空气质量明显变好，体内囤积的湿气也能挥发一部分。但是注意这个时候不要做剧烈的运动，慢跑、骑自行车、爬山都是不错的选择。

　　以上的方法，你get到了吗？

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